Happy Yogaのレッスン

「ハタベーシック」

月・火・金曜は主にこちらを行っています

参加者によって運動量が多い日もありますが、起こしになる方にアレンジして行うことが可能です

しっかりと足腰の動きを誘導していく陽のヨガ

静かにポーズをとる陰のヨガ

それをミックスし、リフレッシュ効果とリラックス効果いずれも味わえる静と動のヨガです

 

 

「陰ヨガ 」

月2回定期開催しています

 

主に、座位と寝るポーズが中心で、骨・筋肉の奥にある靱帯・軟骨にフォーカスします

3~5分程度ポーズをホールドし、静の時間をとるヨガです

強さとリラックス効果いずれも高く、好評のヨガです

 

 

「ゆったりヨガ 」

木曜のヨガは、ゆったりリラックスです

運動不足で体を動かしてみたい方や初心者やシニア向けのヨガです

簡単なヨガのウォーミングアップを行いながら進めていくヨガです

(現在満席が続いており、募集を控えさせていただいています)

 

「マタニティヨガ」

 

詳細は、右のマタニティヨガをご覧ください

 

「リラックス・キャンドルヨガとアロマヨガ 」

特別レッスンとして不定期に開催しています

 

キャンドルの炎の中で、瞑想しながらゆっくりとポーズをとっていきます

アロマはその時に応じて、私がチョイスしています

ローズ・チャクラを開くオイルなどがお楽しみいただけます

 

「篠山ヨガてんとうむし(子連れ可)」

 

こちらのヨガは、子育て真っ最中のママ達のリクエストで始めました

産後などに乱れがちな骨盤のゆるみが気になりますよね

骨盤内のインナーマッスルは女性の要

そこを意識した動きのヨガを取り入れ、終わりはとてもリラックスできる誘導を行います

和室で行うので、子供が動いても安心

子供と一緒にする親子ヨガではなく、子供を連れてママがヨガをします
もちろん子供さんが一緒にやってもいいです
子供が動き回ったり、泣きわめいたり、音を立てて遊んだりして、ママが集中できない時間はありますが、みなさん子育てのプロ、あまり気にならないので、安心してヨガができます

子供を見ながら、ヨガを楽しんで、必要に応じて、抱っこしたり、授乳したり、
様子を見ながらご参加ください。
来ていらっしゃる方はみなさん子育てしているので、気を使うことはありませんよ

 

 

candle yoga
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